Camminare può aiutare a ridurre i sintomi della depressione?
Uno studio suggerisce che camminare può contribuire a ridurre i sintomi della depressione. L’attività fisica leggera, come una passeggiata, viene spesso consigliata per favorire il rilassamento e migliorare l’umore. Non si tratta di un trattamento medico, ma di un metodo che può essere integrato in altre strategie di gestione dei sintomi. La raccomandazione si basa su osservazioni di come l’attività motoria influisca sul benessere psicologico.
Se ti è mai stato detto di «fare una passeggiata» durante una discussione accesa, probabilmente, anche se a malincuore, sarai d’accordo sul fatto che fare due passi possa aiutare a calmarti. Ma se questo fosse solo un piccolo assaggio di ciò che camminare può fare per il tuo umore? «Molte persone vengono da me con problemi di umore e molte di loro rimangono sorprese quando consiglio loro di assicurarsi di fare esercizio fisico», afferma Elizabeth Kera, PhD, neuropsicologa clinica certificata presso l'Hackensack University Medical Center. «Spiego loro che è proprio come assumere un farmaco antidepressivo». A quanto pare, sia che si soffra di depressione clinicamente diagnosticata o ci si senta semplicemente un po' giù, camminare potrebbe effettivamente essere una delle cose migliori da fare per risollevare il proprio umore. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
Nel Parkinson, il movimento può diventare parte della cura.
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