Marina Colombo è personal trainer e coach per gravidanza e post-parto con un focus specifico su allenamento femminile recupero e benessere delle neo-mamme

I n questo video Marina Colombo propone una breve sequenza di esercizi con una soft ball, utilizzata per rendere il lavoro più intenso e aumentare la consapevolezza del corpo. Dopo una prima spiegazione dedicata alla corretta attivazione della zona addominale e del core, l’allenamento passa a esercizi a quattro zampe, in cui la palla diventa un punto di appoggio e di controllo. Si prosegue poi a terra, prima in posizione supina, con movimenti coordinati di braccia e gambe, e infine sul fianco, con esercizi che coinvolgono equilibrio e stabilità. L’obiettivo è lavorare in modo controllato sulla muscolatura profonda, migliorando coordinazione, postura e capacità di mantenere il corpo stabile durante il movimento. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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