Meno grasso e più muscoli | le 5 regole d' oro per un fisico asciutto

A volte può capitare di guardarsi allo specchio e non apprezzare quello che si ha davanti. Magari gli impegni lavorativi e familiari impediscono di andare in palestra, oppure non si riesce a portare avanti una dieta equilibrata. Possono essere tante le ragioni per cui si può decidere di fare un reset del proprio corpo, ripartire, anzi sarebbe meglio dire, ricomporlo. La ricomposizione corporea non è un concetto da fantascienza ma un approccio che punta a migliorare la composizione del corpo riducendo la massa grassa e aumentando quella muscolare, senza pensare alla bilancia ma all'immagine che si vuole trasmettere.  In questo senso l'obiettivo non è quello di perdere peso ma di ottenere un corpo più asciutto e tonico. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

RICOMPOSIZIONE CORPOREA: perdere grasso e mettere muscoli insieme si può davvero

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Picchi glicemici: il nemico silenzioso di chi vuole dimagrire e restare in salute. Ogni volta che mangiamo, gli zuccheri entrano in circolo. Se lo fanno troppo in fretta, arrivano i picchi glicemici: più fame poco dopo, più accumulo di grasso, meno energia. A TG3 facebook

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