Affondo bulgaro | tutti i benefici e come eseguirlo correttamente La guida di Tiziana Fitness Style
Un uomo di 35 anni è stato trovato senza vita nel suo appartamento. La polizia ha aperto un'indagine e non sono stati rilevati segni di colluttazione. La salma è stata trasportata all’obitorio per l’autopsia. Non sono stati ancora comunicati dettagli sulle cause del decesso. La famiglia ha richiesto il massimo riserbo. Gli inquirenti stanno ascoltando eventuali testimoni e verificando le telecamere di sorveglianza nella zona.
L'affondo bulgaro è un esercizio unilaterale, efficace per allenare gli arti inferiori e potenziare stabilità, equilibrio e coordinazione. "Coinvolge in particolare quadricipiti e glutei, ma stimola anche adduttori, muscoli posteriori della coscia e core, indispensabile per mantenere il corpo stabile durante l’esecuzione", spiega Tiziana Cavalletto, ex ginnasta ed esperta di allenamento al femminile, ideatrice del metodo Tiziana Fitness Style, una delle trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. "Può essere eseguito da solo oppure immesso all’interno di un circuito. È un esercizio valido, purché venga adattato al proprio livello di preparazione e svolto con una tecnica corretta", precisa Tiziana. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
BULGARIAN SPLIT SQUAT: SE LO FAI COSÌ STAI SOLO BALLANDO SU UNA GAMBA
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