Correre la sera | come incidono cronotipo temperatura e stress quotidiano
Le persone che corrono di sera affrontano diverse condizioni. La temperatura più fresca può favorire la performance, mentre il calore e l’umidità aumentano lo sforzo. Il livello di stress quotidiano influisce sulla motivazione e sulla capacità di mantenere l’attività. Alcuni scelgono questa routine per svago, altri per esigenze di tempo legate a impegni lavorativi o familiari. La corsa serale si è diffusa come abitudine comune, indipendentemente dalle motivazioni personali.
Qualcuno lo fa per piacere, lontano dai rumori urbani; qualcun altro, invece, è costretto a farlo per motivi lavorativi o familiari. Basta guardarsi intorno, tuttavia, per capire che la corsa serale è ormai una consuetudine diffusa. C'è chi riesce a trovare il ritmo giusto e a segnare nuovi record personali, mentre altri arrancano tra un'accelerazione e l'altra. A spiegare queste differenze ci pensa la scienza. Il primo fattore è genetico. Chi ha un cronotipo serotino, i cosiddetti "gufi", possiede un orologio biologico più orientato a rendere al meglio nel tardo pomeriggio e in serata, mentre può fare più fatica a carburare nelle prime ore del mattino. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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