LISS o HIIT | qual è davvero il modo migliore per bruciare grassi?
Durante un allenamento, molte persone si chiedono se stanno facendo abbastanza per bruciare grassi. Esistono diversi metodi, come l’LISS e l’HIIT, che vengono promossi come più efficaci. La scelta tra queste tecniche si basa su programmi, app e dispositivi che monitorano le sessioni di esercizio, trasformando l’attività fisica in un’analisi quasi scientifica. Non ci sono ancora studi definitivi che stabiliscano quale metodo sia superiore, ma entrambi vengono utilizzati per ottimizzare la combustione dei grassi durante l’allenamento.
Prima o poi, mentre ti alleni, finisci per chiedertelo: sto facendo abbastanza per bruciare grassi? Da lì nasce un’industria fatta di programmi, app, cardiofrequenzimetri e allenamenti che riescono a trasformare anche una semplice sessione sul tapis roulant in un piccolo esame di fisiologia. Da una parte c’è il LISS, il cardio a bassa intensità e ritmo costante: camminata veloce, bicicletta tranquilla, jogging facile, nuoto senza inseguire il cronometro. Dall’altra c’è il mostro gargantuesco dell’ HIIT, l’ interval training ad alta intensità, quello fatto di accelerazioni brevi e violente alternate a recuperi. Due filosofie quasi opposte. E una domanda che torna ciclicamente: quale dei due fa perdere più grasso? Cosa sono il LISS e l'HIIT?. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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