Iponatriemia | quando bere troppo diventa un rischio
Bere troppo durante un allenamento può portare a iponatriemia, una condizione in cui i livelli di sodio nel sangue si abbassano troppo. Questa situazione si verifica quando si assume una quantità eccessiva di liquidi, diluendo i sali minerali nel corpo. L’iponatriemia può causare sintomi come nausea, mal di testa, confusione e, in casi gravi, problemi neurologici. La condizione si verifica anche in contesti di attività fisica prolungata o intensa, quando si beve senza integrare sali minerali.
Ciò che può sembrare più innocuo, come una rinfrescante e lunga bevuta nel mezzo di un allenamento, a volte può nascondere, con proporzioni inadeguate, problemi molto gravi. Non tanto per l'acqua e in sè, ma per il suo rapporto con il sale e il modo in cui i due lavorano insieme. L'iponatriemia associata all'esercizio è una condizione in cui la concentrazione di sodio nel sangue scende sotto i 135 mEq per litro. È una forma da diluizione, il che significa che il problema non nasce quasi mai da un sale che manca, ma da un'acqua che avanza. Si manifesta durante gli sforzi prolungati e nelle ore successive, e la letteratura ne descrive la comparsa soprattutto nelle prove che superano le quattro ore. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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