Wall Pilates a effetto bruciagrassi | quando il muro è il miglior alleato per dimagrire
Il Wall Pilates è una disciplina che utilizza il muro come supporto durante gli esercizi di matwork. È diventato molto popolare sui social media come metodo per favorire il dimagrimento e migliorare la tonicità muscolare. La pratica consiste in movimenti eseguiti con il contatto o il sostegno del muro, che aiuta a stabilizzare e intensificare gli esercizi. Non sono richieste attrezzature particolari e può essere praticato a casa o in palestra.
Il Wall Pilates, uno dei trend più seguiti sui social, è una lezione di matwork che usa il muro come punto di sostegno e di riferimento. "Per alcuni esercizi la parete può sostituire il Reformer o la Cadillac", dice Ivana Germani, insegnante di Pilates e fondatrice di The Blossom Academy, società che organizza retreat di yoga, Pilates, movimento funzionale, meditazione e mindfulness in Italia e all'estero. "Per questa routine ho scelto di utilizzare il muro non solo come sostegno ma anche come elemento attivo dell'esercizio, perché aiuta a migliorare la percezione del corpo nello spazio, aumenta il controllo del movimento, rende... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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