Dolori al collo e alla schiena quando ti svegli? Prova questi trucchi
Al risveglio, molte persone avvertono dolore al collo e alla schiena. Questo può essere causato da una cattiva posizione durante il sonno o da un materasso e cuscino inadatti. Tuttavia, non sempre è necessario acquistare nuovi supporti; a volte, basta cambiare posizione o adottare alcune tecniche di rilassamento.
Svegliarsi con il collo rigido o la schiena dolorante può far pensare che sia arrivato il momento di sostituire materasso e cuscino. Non sempre, però, è necessario affrontare subito una spesa importante. A volte basta modificare il sostegno in un punto preciso, cambiare la disposizione dei cuscini oppure controllare rete e doghe. Questi piccoli esperimenti non curano eventuali patologie, ma possono aiutare a capire che cosa succede al corpo durante la notte. Se ti svegli con la schiena dolorante nella parte bassa e poi il fastidio tende a passare durante la giornata, potrebbe voler dire che la zona lombare non ha sostegno a sufficienza. Se tende ad affondare, si può sistemare tra il materasso e la rete una coperta sottile ma consistente, piegata in due o tre strati, in corrispondenza dell’area che sembra ricevere meno sostegno. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Stop Morning Neck Stiffness! (Do This Routine)
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