Svegli nel cuore della notte? C' è un metodo per riprendere sonno in fretta
Se ci si sveglia nel cuore della notte e si fatica a riaddormentarsi, esiste un metodo che permette di riprendere sonno più rapidamente. Questa situazione, comune a molte persone, può durare anche diverse ore, creando disagio e stanchezza. Non sono stati forniti dettagli sul metodo specifico o sulle strategie consigliate, ma si tratta di un problema frequente che interessa molti individui.
Svegliarsi nel cuore della notte e restare con gli occhi spalancati verso il soffitto, incapaci di riprendere sonno, è una delle esperienze più frustranti. Più diffusa di quanto si pensi e spesso il problema non è addormentarsi, ma tornare a farlo dopo un risveglio improvviso alle tre o alle quattro del mattino. Secondo l'Associazione Italiana di Medicina del Sonno, 12 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno, tra difficoltà a prendere sonno e risvegli ricorrenti nel corso della notte. Ma forse, per interrompere questo circolo un modo c'è: Alejandro Martínez, psichiatra tra i più celebri in Spagna, con un seguito di centinaia di migliaia di persone sui social, ha condiviso online un metodo per riprendere sonno rapidamente, che si rifà a una terapia psicologica e, a suo dire, funziona. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
SVEGLIO alle TRE di notte Torna a DORMIRE in 4 minuti
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