Gel in maratona | quanti quando e perché l' isotonica va evitata
Durante una maratona, si sono verificati diversi casi di gel energetici e bevande isotoniche, che sono stati evitati da alcuni corridori. L’assunzione di queste bevande viene spesso sconsigliata in determinate fasi della gara, perché può causare problemi digestivi o disidratazione. Gli esperti consigliano di limitare l’uso di gel e bevande isotoniche a specifici momenti e in quantità controllate, per evitare complicazioni durante la corsa.
L’agonismo passa anche attraverso livelli sottili. I dettagli che fanno la differenza, infatti, non arrivano soltanto dalle tabelle di allenamento, ma anche dall’alimentazione. Effettuare le scelte corrette e imparare a gestirle nel modo giusto può cambiare sensibilmente l’esito di una gara. A dimostrarlo è anche uno studio condotto dalla Monash University, in Australia. Non conta solo la forza nelle gambe. Lo dice la scienza. Si possono completare tutti i lunghi previsti dalla tabella e arrivare al via con la migliore condizione fisica della propria vita: la maratona, prima o poi, presenta comunque il conto allo stomaco. Ed è giusto così. Una distanza di 42,195 chilometri deve mettere alla prova ogni aspetto della preparazione. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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