Vacuum addominale | gli esercizi per creare il corsetto naturale
Il vacuum addominale è diventato molto popolare sui social media, con numerosi utenti che condividono esercizi per rafforzare il muscolo trasverso dell’addome. Viene praticato al mattino, inserito nelle sessioni di Pilates o considerato un metodo per ridurre il girovita senza ricorrere a molti crunch, anche post-parto. Le persone mostrano come eseguirlo e ne promuovono i benefici estetici, senza riferimenti a studi scientifici o approvazioni ufficiali.
Negli ultimi mesi il vacuum addominale è diventato uno degli esercizi più condivisi su TikTok e Instagram. C’è chi lo pratica appena sveglio, chi lo inserisce nella routine di Pilates e chi lo presenta come il metodo definitivo per assottigliare il girovita senza fare centinaia di crunch, anche dopo il parto. Come spesso accade quando un esercizio diventa popolare, però, tra realtà e promesse il confine è sottile. Se da un lato il vacuum addominale è davvero una tecnica utilizzata da anni nel bodybuilding, nello yoga e nella ginnastica ipopressiva, dall’altro non rappresenta una scorciatoia per eliminare il grasso addominale né sostituisce un allenamento completo. 🔗 Leggi su Amica.it
Il vacuum è l'unico esercizio per la pancia piatta
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