Il piattone di frutta a pranzo? Non è così leggero come pensi
Un grande piatto di frutta a pranzo può sembrare leggero, ma non lo è. Sostituire un pasto completo con una quantità abbondante di frutta fresca può influire sulla sensazione di sazietà e sull'apporto calorico. È importante fare attenzione alle quantità e alla frequenza con cui si sceglie questa soluzione, soprattutto in giornate calde. Non si tratta solo di un errore di battitura, ma di un’abitudine che può avere effetti sulla dieta.
MANGIARE UN BEL PIATTONE DI FRUTTA PER “NON” RESTAR LEGGERI A PRANZO. Non è un errore di battitura, e neanche una battuta! Scegliere di sostituire un pasto equilibrato con un grande piatto di frutta fresca può capitare e può far piacere, soprattutto per fronteggiare queste giornate calde, ma occhio alle quantità e alla frequenza. Per le linee guida della sana alimentazione, abbiamo un quantitativo di frutta in media al giorno di mezzo chilo da poter distribuire all’interno della giornata dove e quando vogliamo. Preferisci mangiarla a colazione? Ok. Preferisci mangiare un piccolo frutto dopo il pasto? Ok. Preferisci mangiarla a spuntino? Ok. Falsi miti sulla frutta ne girano tanti e, come tutti gli alimenti, è sempre la dose che fa la differenza. 🔗 Leggi su Dilei.it
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