Gravidanza | cosa mettere davvero nel piatto e cosa non mangiare? Sfatiamo falsi miti
Durante la gravidanza, le donne devono fare attenzione a cosa mangiano. È consigliabile evitare il sushi, mentre il prosciutto può essere consumato con moderazione. Il caffè si può bere, ma in quantità limitate. Non ci sono restrizioni assolute su molti alimenti, ma alcune scelte vanno fatte con attenzione. È importante seguire indicazioni specifiche e consultare un medico per chiarimenti sui cibi più appropriati.
Niente, niente, niente: in gravidanza sembra che a tavola ci sia sempre qualcosa da evitare. Il sushi? Meglio di no. Il prosciutto? Dipende. Il caffè? Con moderazione. E poi folati, ferro, vitamina D, iodio, proteine, omega-3. Tanto che il rischio è arrivare al momento del parto conoscendo più la tabella nutrizionale di un alimento che il nome del proprio ginecologo. Ma tra divieti, consigli e falsi miti, come dovrebbe davvero mangiare una futura mamma? La risposta parte da una regola semplice: in gravidanza non bisogna mangiare per due, ma mangiare meglio. Per capire come organizzare l’alimentazione durante i nove mesi abbiamo parlato con Fabio Gregu, biologo nutrizionista, che ci guida tra alimenti da privilegiare, sostanze nutritive importanti, cibi da evitare e aumento di peso. 🔗 Leggi su Liberoquotidiano.it
Gravidanza: cosa sapere e cosa fare nei primi tre mesi di gestazione
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