Perché la scienza boccia i beveroni concentrati per i runner estivi

Quando fa caldo, riempire la borraccia con bevande molto concentrate di carboidrati non è necessariamente la soluzione migliore. Una nuova revisione scientifica ha analizzato gli effetti dell’integrazione durante gli sport di endurance in condizioni di caldo, evidenziando che i benefici sulla performance non sono sempre garantiti.  Una revisione sistematica del 2026 ha analizzato nove studi randomizzati con atleti sani o persone fisicamente attive impegnate in esercizi di resistenza della durata superiore ai 30 minuti, svolti in ambienti caldi (oltre 23 °C). Sotto la lente di ingrandimento dei ricercatori, gli effetti dell’assunzione di carboidrati su prestazione, idratazione, temperatura corporea e sintomi gastrointestinali. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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