Dormire è naturale l’insonnia un po’ meno | cosa ci insegnano gli animali
Gli animali si addormentano facilmente e senza problemi, mentre molte persone soffrono di insonnia e disturbi del sonno. Trascorriamo circa un terzo della vita dormendo, ma i problemi legati al sonno sono in aumento. Disturbi come l’insonnia compromettono la salute e la qualità della vita. La difficoltà ad addormentarsi o mantenere il sonno è sempre più comune, rendendo il sonno un tema di crescente attenzione medica e scientifica.
Sonno, natura e cultura Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo. Eppure, i disturbi del sonno e l’insonnia rappresentano un problema sempre piĂą rilevante per la salute e la qualitĂ della vita. Nel nostro organismo esiste un sistema biologico sincronizzato con l’alternanza tra luce e buio. Il principale “orologio” circadiano si trova nel nucleo soprachiasmatico, una piccola area dell’ipotalamo che coordina il ritmo sonno-veglia e contribuisce a regolare numerose funzioni dell’organismo. Quasi tutti i tessuti e gli organi possiedono inoltre propri ritmi circadiani. La luce naturale è il principale segnale esterno che li mantiene sincronizzati, ma intervengono anche gli orari dei pasti, l’attivitĂ fisica, lo stress, la temperatura e le abitudini sociali. 🔗 Leggi su Lortica.it
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