Il contatto con la natura riduce lo stress Ma in quanto tempo?
Stare seduti in un bosco ascoltando il canto degli uccellini può ridurre lo stress in tempi rapidi. Uno studio ha scoperto che anche pochi minuti di contatto con la natura sono sufficienti a migliorare lo stato d'animo. Questa semplice attività sembra più efficace di molte tecniche più complesse, come app per la respirazione o ritiri di silenzio. Non sono necessari lunghi periodi: anche un breve tempo trascorso in ambienti naturali può avere effetti benefici.
Per liberarci dello lo stress le tentiamo tutte: dalle app che ci insegnano a respirare ai ritiri di silenzio in qualche eremo di montagna. Ma alla ricerca dell'ultima panacea (alla moda), forse trascuriamo che potrebbe bastare un po' di tempo seduti in un bosco con il canto degli uccellini nelle orecchie a farci stare meglio. Quanto tempo? Alcuni ricercatori della North Carolina State University hanno provato a stabilirlo, coinvolgendo un gruppo di studenti universitari. In tutto hanno partecipato 106 iscritti al College of Natural Resources, di età media 22 anni e mezzo. una scelta non casuale: nel 2020 circa il 60 per cento degli universitari americani dichiarava di attraversare difficoltà legate alla salute mentale, un problema aggravato dalla pandemia. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Mundo Oceánico Encantador 4K Restaura el sistema nervioso • Reduce el estrés y la ansiedad
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