Caldo rovente in città | il vademecum di sopravvivenza di una dermatologa
In città si registra un aumento delle temperature, con le camere da letto che devono essere protette dal sole mantenendo le tapparelle chiuse durante il giorno. Questa strategia aiuta a mantenere gli ambienti più freschi e favorisce un sonno migliore. La chiusura delle tapparelle è una misura semplice per ridurre il riscaldamento degli spazi interni durante le ore più calde.
Il buon sonno inizia dalla preparazione della camera da letto «La camera da letto deve essere protetta dal sole, tenendo la tapparella chiusa tutto il giorno, così la sera la troverete più fresca. Dormite con lenzuola leggere di cotone o coprite solo i piedi se si soffre di crampi. Per il cuscino evitate federe di seta, se vi si appoggia il viso può avere un effetto occlusivo, meglio quelle in cotone. Tenere a portata di mano acqua termale, da spruzzare all'occorrenza se ci si sveglia per il caldo. Per chi dorme con aria condizionata, attenzione alla disidratazione, l'aria non deve essere troppo secca e de-umidificata». I cibi anticaldo «In estate si deve bere di più è vero, ma poi c'è l'effetto fastidioso di svegliarsi la notte per urinare. 🔗 Leggi su Vanityfair.it
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