L' allenamento da 5 esercizi ispirato ai campioni del Mondiale
Il Mondiale 2026 è iniziato e si parla anche degli allenamenti dei calciatori professionisti. Tra una partita e l’altra, si svolgono esercizi mirati a migliorare la forza, spesso ispirati ai metodi dei campioni del torneo. Questi programmi includono cinque esercizi principali, che vengono praticati regolarmente in palestra. La routine è semplice ma efficace, e mira a potenziare le capacità fisiche degli atleti.
Il Mondiale 2026 è ufficialmente iniziato e, tra una partita e l'altra, forse ti sei chiesto come si allenano i professionisti del pallone per aumentare la forza e quali estenuanti esercizi compiano in palestra? La risposta è meno complicata di quello che si potrebbe pensare. Gli esercizi usati dai professionisti per migliorare forza, equilibrio e mobilità sono sufficientemente semplici da replicare a casa: chiunque può farlo senza attrezzatura specializzata né preparatori atletici personali che ti dicono se stai facendo bene. A raccontarlo a Tom's Guide è Jon Fisher, coach e fondatore del sito inglese 101 Great Goals, che ha analizzato le abitudini di allenamento delle stelle del calcio inglese e le ha trasformate in un circuito accessibile a chiunque. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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