Allenarsi a 50 anni | perché il core è il vero alleato in menopausa

Da iodonna.it 18 feb 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Naviga il sito di iodonna.it con pubblicità profilata e senza abbonarti Care lettrici, oggi parliamo di uno dei temi più caldi in menopausa e no, non mi riferisco alle scalmane ma agli addominali. E no, non è una battaglia contro la “pancia che cambia”. In menopausa il lavoro sul core diventa una forma di cura. Una strategia concreta per sentirsi più stabili, più forti, più sicure dentro un corpo che si sta trasformando. Quando gli estrogeni calano, il cambiamento non è solo sulla bilancia. La massa muscolare diminuisce, il metabolismo rallenta, il grasso tende a concentrarsi sull’addome. La postura si modifica quasi senza accorgercene: spalle un po’ più chiuse, zona lombare più affaticata, addome che sembra meno “sostenuto”.🔗 Leggi su Iodonna.it

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