Camminare dopo i pasti aiuta il cuore occhio all’orario giusto
Camminare subito dopo aver mangiato aiuta il cuore. È un consiglio semplice che molti ignorano, ma i benefici sono evidenti. Basta una passeggiata di 10-15 minuti per migliorare la circolazione e ridurre i rischi legati alla salute cardiovascolare. È importante anche scegliere l’orario giusto, evitando di uscire subito dopo aver mangiato abbondantemente. Una buona abitudine che può fare la differenza, specie per chi ha già problemi di cuore o colesterolo alto.
(Adnkronos) – Camminare dopo un pasto produce benefici per l’organismo. E fin qui, non ci sono molti dubbi. Non tutte le camminate però sono uguali. Ci sono differenze legate alla velocità con cui si procede, alla distanza che si copre e anche all’orario che si sceglie. Un articolo pubblicato su Scientific Reports accende i riflettori sull’argomento e propone i risultati di una serie di studi, in particolare quello condotto dagli scienziati della Ritsumeikan University in Giappone. La ricerca ha preso in considerazione due soluzioni per verificare l’efficienza dell’attività fisica sul controllo degli zuccheri dopo un pasto: camminare per 10 minuti subito l’assunzione di glucosio o camminare per mezz’ora dopo altrettanti minuti d’attesa? L’obiettivo è il controllo glicemico postprandiale, essenziale per contrastare i rischi legati a diverse patologie, dalle malattie cardiovascolari alla demenza. 🔗 Leggi su Ildifforme.it
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