Cosa succede al tuo corpo se pedali 30 minuti ogni giorno?
Pedalare per 30 minuti ogni giorno può cambiare molto il modo in cui ti senti. Molti preferiscono allenarsi al mattino presto o controllare costantemente i passi con il fitness tracker. Ma cosa succede davvero al corpo dopo questa semplice abitudine? La risposta è che migliora la resistenza, si rafforzano i muscoli e si stimola il cuore. Non serve fare esercizi complicati, basta dedicare mezz'ora al giorno. E i benefici si vedono già in poche settimane.
Un allenamento di 30 minuti davvero efficace? C'è chi va in palestra alle 6 del mattino. Chi conta ossessivamente i passi sul fitness tracker. E poi ci sono quelli di quelli che usano la bici tutti i giorni, magari per andarci al lavoro. Vent'anni fa avremmo detto che è un buon modo per tenersi in forma. La scienza oggi ci dice di più: parla di medicina preventiva capace di ridurre rischi cardiovascolari, diabete e persino migliorare memoria e concentrazione. E naturalmente bruciare calorie, costruire muscoli e migliorare il benessere. Naturalmente non è una cosa legata strettamente alla sola bici. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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