Attività cardio per tornare in forma | i consigli per allenarsi in sicurezza

Avevi intenzione di iniziare la giornata con cinquanta addominali per depurare il tuo corpo? Metti via il tappetino da ginnastica. "Per eliminare il grasso ostinato che ancora si accumula sul girovita, è fondamentale optare per attività cardio, ovvero esercizi di resistenza" spiega il dottor Gianluca Ciraci, osteopata e massofisioterapista di MioDottore. "Attività aerobica in primo luogo, per inviare gradualmente segnali al corpo e fargli sapere che si sta tornando in modalità attiva, influenzando la produzione di ormoni come adrenalina ed endorfine. In secondo luogo, per motivi di sicurezza: il lavoro cardiovascolare comporta uno sforzo muscolare a bassa intensità, normalmente non si corre il rischio di infortuni quando si riprende dopo una pausa". 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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RITORNO ALLO SPORT: EVITA GLI INFORTUNI E RISPETTA IL TUO CORPO!

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