Allenamento in palestra meglio pesi leggeri o carichi pesanti? Lo studio a sorpresa
Una domanda comune tra gli appassionati di fitness riguarda l’efficacia di allenarsi con pesi leggeri rispetto a carichi più pesanti. Un recente studio ha analizzato le differenze tra queste due modalità, offrendo spunti utili per chi desidera ottimizzare i propri risultati in palestra. In questo articolo, esploreremo i principali risultati e le implicazioni pratiche di questa ricerca, aiutandoti a scegliere l’approccio più adatto alle tue esigenze.
(Adnkronos) – In palestra è davvero necessario arrivare a sollevare pesi ‘top’ o si possono ottenere risultati anche con carichi leggeri? Uno studio recente lima la differenza tra l’allenamento di chi sceglie pesi più soft e chi, invece, si confronta con esercizi più impegnativi. “Solleva i pesi che preferisci, questo è l’insegnamento”, dice il professor Stuart Phillips, della McMaster University in Canada, autore principale dello studio pubblicato sul Journal of Physiology e citato dal Washington Post. “Persone che si allenano da decenni sono convinte che vadano sollevati pesi” per aumentare la massa muscolare e la forza. 🔗 Leggi su Ildifforme.it
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