Dormire bene non è solo una questione di ore | la posizione conta e molto
Un sonno di qualità dipende da diversi fattori, tra cui la posizione assunta durante le ore di riposo. Dormire bene non riguarda solo la quantità di ore, ma anche il modo in cui ci si posiziona, poiché questa influisce su comfort, salute e qualità del riposo. Conoscere l’importanza della postura notturna può aiutare a ridurre problemi come russamento, dolori e risvegli frequenti.
Russare, svegliarsi stanchi, convivere con dolori a schiena e collo o avere la sensazione di non riposare mai davvero: spesso la causa non è solo lo stress o la mancanza di ore di sonno, ma la posizione che assumiamo durante la notte. Il modo in cui dormiamo, infatti, influisce direttamente sulla salute della colonna vertebrale, sulla respirazione e sulla qualità complessiva del riposo, con effetti che possono accompagnarci per tutta la giornata. A ribadirlo è Deborah Lee, medico ed esperta di salute presso la Dr Fox Online Pharmacy nel Regno Unito, secondo cui la postura notturna ha effetti che si riflettono anche sulla giornata successiva.🔗 Leggi su Quicomo.it
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