Digiuno intermittente le 3 regole del medico a La volta buona

Da periodicodaily.com 7 gen 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Il digiuno intermittente, adottato anche dopo le festività, si basa su un metodo semplice: mangiare entro una finestra di 8 ore e digiunare nelle 16 ore successive. Questa pratica, proposta da medici e nutrizionisti, mira a favorire il benessere e il controllo del peso. Ecco le tre regole fondamentali per praticarlo in modo sicuro e efficace, secondo le indicazioni degli esperti.

(Adnkronos) – Per ripartire dopo le abbuffate delle feste, si punta anche sul digiuno intermittente, con la 'classica' finestra 8-16: si mangia nell'arco di 8 ore, si digiuna nelle rimanente 16. "Non è una dieta, è uno stile di vita", dice il dottor Tiziano Scarparo nello studio di Una volta buona, il programma condotto su Raiuno da Caterina Balivo. "Il digiuno intermittente non è una dieta e non è una moda, è uno stile di vita e può essere utile per ripartire dopo le feste senza dover seguire diete drastiche e senza dover contare le calorie. Il corpo si abitua: più mangi e più ne vuoi", dice lo specialista, chiarendo che il metodo non va considerato un esempio di 'fai da te': "Bisogna essere seguiti, non ci si deve affidare a consigli di chi non è competente". 🔗 Leggi su Periodicodaily.com

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Digiuno intermittente, le 3 regole del medico a La volta buona - (Adnkronos) – Per ripartire dopo le abbuffate delle feste, si punta anche sul digiuno intermittente, con la ‘classica’ finestra 8- pianetagenoa1893.net

Annamaria Colao: "Il digiuno è un codice potentissimo. Bisogna seguire la regola delle tre Q: quando, quanto e quale" - La professoressa Annamaria Colao, endocrinologa di fama mondiale, è una scienziata al vertice della ricerca internazionale che ha scelto di non lasciare Napoli, sua città d’origine. huffingtonpost.it

Digiuno intermittente? Garattini frena: "Conta quanto si mangia, non quando" - Parola del professor Silvio Garattini, 97 anni il prossimo 12 novembre, che raccomanda: "Non conta il quando, ma il quanto. tgcom24.mediaset.it