Reflusso e gastrite dopo un pasto abbondante il consiglio dell' endocrinologa Serena Missori | Camminata leggera di 10-20 minuti niente divano per 3 ore respirazione diaframmatica e se serve una tisana lenitiva

Da vanityfair.it 2 gen 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Dopo pasti abbondanti durante le festività, reflusso e gastrite possono manifestarsi con maggiore frequenza. L'endocrinologa Serena Missori suggerisce alcune strategie semplici: camminare leggermente per 10-20 minuti, evitare di sdraiarsi per almeno tre ore, praticare la respirazione diaframmatica e, se necessario, assumere una tisana lenitiva. Questi consigli aiutano a gestire i fastidi, anche in chi di solito non soffre di questi disturbi, durante il periodo delle festività.

Dottoressa, quali sono oggi le cause più frequenti di reflusso e gastrite?«Tra le cause ci sono, innanzitutto, anomalie strutturali come l’ernia iatale fissa o da scivolamento e la rigidità del diaframma. Poi fattori combinati: alimentazione scorretta, pasti troppo abbondanti, cibi irritanti, eccessi di grassi o spezie, abitudini come mangiare tardi o andare a letto subito dopo cena. E, naturalmente, lo stress, che aggrava molto il quadro». Ecco, quanto incide lo stress sullo sfintere esofageo e sulla produzione di acidi? È un legame dimostrato?«Sì. Lo stress peggiora la motilità gastrica, favorisce spasmi, aumenta la percezione del dolore e può portare a cattive abitudini. 🔗 Leggi su Vanityfair.it

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Reflusso e gastrite dopo un pasto abbondante, il consiglio dell'endocrinologa Serena Missori: «Camminata leggera di 10-20 minuti, niente divano per 3 ore, respirazione diaframmatica e, se serve, una tisana lenitiva».

Reflusso e gastrite dopo un pasto abbondante, il consiglio dell'endocrinologa Serena Missori: «Camminata leggera di 10-20 minuti, niente divano per 3 ore, respirazione ... - Tra pranzi infiniti, brindisi e dolci tradizionali, le festività sono il periodo in cui reflusso e gastrite colpiscono con più forza, anche chi normalmente non ne soffre. vanityfair.it

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