Ansia sociale e reunion natalizie | come viverle bene se sei una persona introversa

Da vanityfair.it 22 dic 2025 | 🔊 Ascolta la notizia

In questo contesto, la dottoressa Casoni suggerisce approcci concreti basati sulla psicologia cognitivo-comportamentale. «Ridimensionare le aspettative di prestazione sociale e ristrutturare i pensieri automatici, come il timore del giudizio negativo da parte di parenti, conoscenti e amici, può ridurre l’attivazione ansiosa». Ancora, «tecniche di respirazione diaframmatica lenta aiutano a modulare il sistema nervoso autonomo, mentre un’esposizione graduale agli stimoli sociali (a partire da tranquille conversazioni uno-a-uno o in piccoli gruppetti) limita il sovraccarico cognitivo. Da ricordare: l’introversione non è un disadattamento. 🔗 Leggi su Vanityfair.it

ansia sociale e reunion natalizie come viverle bene se sei una persona introversa
© Vanityfair.it - Ansia sociale e reunion natalizie: come viverle bene se sei una persona introversa

Leggi anche: Come capire se sei una persona tossica? Ecco 7 segnali d'allarme

Leggi anche: Alla camera ardente di Ornella Vanoni, il saluto degli amici e dei colleghi. Arisa: «Mi chiedeva sempre se ero innamorata, se stavo bene. Era una persona meravigliosa»

Leggi altri contenuti disponibili per approfondire la notizia o scorri a sinistra ← per la prossima news.

Ansia sociale e reunion natalizie: come viverle bene se sei una persona introversa.

ansia sociale reunion natalizieAnsia sociale e reunion natalizie: come viverle bene se sei una persona introversa - Se la sola prospettiva di maxi gruppi familiari vi fa venire voglia di nascondervi sotto il piumone e darvi per dispersi, leggete i consigli delle esperte per vivere questi momenti sociali con la gius ... vanityfair.it

Umore cupo a Natale? Attenzione al “Christmas Blues”, cos’è e come si affronta - Se per la maggior parte delle persone è così, non bisogna dimenticare che in certi casi le ... dilei.it

⬆