Japanese Walking bastano 30 minuti per far bene al cuore anche se si è pigri

Camminare fa bene, ma se lo si fa in modo “scientifico” e intermittente i risultati possono essere molto migliori, sia in termini di salute che di silhouette. La dimostrazione arriva dalla Japanese walking, la camminata giapponese che fa bene al cuore e alla linea. Si tratta di un’attività adatta ai meno sportivi, ma che si è rivelata efficace, come dimostrano gli studi. La Japanese walking: dalle tradizioni ai social. Il Giappone vanta un record di longevità che non ha uguali nel mondo: merito dell’alimentazione, secondo molti studiosi, ma forse anche di uno stile di vita che prevede una certa dose di movimento. Nello specifico, un contributo pare che arrivi dalla cosiddetta “Japanese Walking”, la camminata tipica degli abitanti del Paese del Sol Levante. 🔗 Leggi su Dilei.it

Japanese Walking: la camminata a intervalli che fa bene al cuore e piace anche ai pigri - L’efficacia dello schema di allenamento che viene dal Sol Levante è confermata dagli studi scientifici. repubblica.it