La pasta non fa ingrassare e aiuta anche a dormire | perché mangiarla anche a cena fa bene a corpo e umore

È uno degli alimenti più amati al mondo e, soprattutto in Italia, è un pilastro quotidiano dell’alimentazione. Con 23 chili consumati pro capite ogni anno e una presenza in tavola circa cinque volte a settimana, la pasta resta però vittima di luoghi comuni e disinformazione, primo fra tutti quello che la vorrebbe bandita a cena. Un mito smentito con decisione dagli esperti. La pasta, infatti, non solo non fa male, ma è una “componente preziosa di diete sane e sostenibili”, come affermato nel documento di consenso internazionale Healthy Pasta Meal, sottoscritto da nutrizionisti e scienziati di tutto il mondo. «La pasta va consumata anche di sera perché è un’alleata del sonno», chiarisce l’esperta. 🔗 Leggi su Notizieaudaci.it

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