Camminare come i giapponesi aiuta la salute i 3 effetti | lo studio

(Adnkronos) – Arriva Natale, le tentazioni a tavola aumentano e bisogna attivarsi per bruciare calorie. Camminare rappresenta l’allenamento più elementare, più pratico e alla portata di tutti, con effetti positivi ben noti e riconosciuti dalla scienza: ci sono benefici per il cuore, la pressione sanguigna e il controllo del peso. “Camminare per guardare le vetrine non è un’attività fisica”, dice il professor Silvio Garattini, presidente e fondatore dell’Istituto di ricerche farmacologiche Mario Negri. Senza sforzo, in sostanza, non c’è effetto tangibile. Per garantirsi risultati, è utile seguire un esempio e imitare il modello giapponese, perché il ‘japanese walking’ funziona, a giudicare dalla ricerca condotta da Hiroshi Nose e Shizue Masuki, professori alla Shinsu University di Matsumoto, che hanno analizzato il tema delineando la routine di fitness.🔗 Leggi su Ildifforme.it

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La camminata giapponese che aiuta cuore e polmoni. Il metodo: tre minuti a passo svelto e tre a passo lento, per mezz'ora - La camminata giapponese è un'antica tecnica di movimento tramandata in Giappone di generazione in generazione che di recente ha suscitato l’interesse di ricercatori di tutto il mondo desiderosi di dim ... gazzettadiparma.it

Edo-Tokyo Open Air Museum: un viaggio nel tempo tra i colori d’autunno Case tradizionali, antiche case da bagno giapponesi e botteghe in legno: all’Edo-Tokyo Open Air Museum, nella zona ovest di Tokyo, sembra di camminare in un’altra epoca. E in - facebook.com facebook