Il miglior allenamento HIIT per iniziare bene il nuovo anno
Scopri come iniziare il nuovo anno con il massimo dell'energia grazie a un allenamento HIIT efficace. Questa tecnica di allenamento, caratterizzata da esercizi intensi e brevi, permette di aumentare rapidamente la frequenza cardiaca e bruciare calorie in modo efficiente, offrendo un modo rapido e stimolante per migliorare la forma fisica e affrontare con motivazione il nuovo anno.
Un allenamento HIIT non è semplice da definire. In sostanza, si tratta di una sequenza di esercizi utili ad aumentare rapidamente la frequenza cardiaca, in grado di trasformare una seduta poco dinamica in una sessione ad alto dispendio calorico. Per chiarire meglio, lasciamo la parola a Lucie Cowan, personal trainer esperta di Third Space: «HIIT, o allenamento ad alta intensità a intervalli, significa semplicemente alternare periodi di sforzo intenso, o massimo, a brevi momenti di recupero. È dimostrato che si tratta di una forma di allenamento estremamente efficace ed efficiente in termini di tempo». 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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