Jogging per ridurre il rischio di infortuni combatti l’insonnia
Bella abitudine, la corsa. Si calzano le scarpette, si indossano gli indumenti giusti e via. si parte. Nel parco come nelle vie cittadine, correre fa bene, aiuta a consumare calorie, a sentirsi in forma e a liberare endorfine, con conseguente sensazione di benessere. Ma dietro l’angolo può esserci un piccolo incidente, dalla classica storta con la distorsione della caviglia fino a problemi muscolari o dei legamenti del ginocchio. Ridurre i rischi sarebbe però possibile. Come? Semplicemente combattendo l’insonnia. A dirlo è una ricerca che mostra come runner con un sonno insufficiente per qualità o quantità piuttosto che con risvegli notturni ripetuti presentino una probabilità quasi doppia di infortunarsi, rispetto a chi dorme saporitamente. 🔗 Leggi su Dilei.it
© Dilei.it - Jogging, per ridurre il rischio di infortuni combatti l’insonnia
News recenti che potrebbero piacerti
L’assunzione di specifici probiotici favorisce le performance fisiche in sport di resistenza e intermittenza andando a ridurre l’infiammazione e i fattori associati allo stress. #microbiota | #health | #digitalhealth | #salute | #medicina - facebook.com Vai su Facebook
Jogging, per ridurre il rischio di infortuni combatti l’insonnia - Per chi corre è importante non solo il riscaldamento ma anche una buona qualità e quantità di sonno: così si evitano gli infortuni. Segnala dilei.it
Giochi a calcio? Ecco i consigli da seguire per ridurre il rischio infortuni - Scopri i consigli di fisioterapisti e preparatori per ridurre il rischio di infortuni e allenarti in sicurezza, anche da amatore. Secondo datasport.it
"Il calcio fa bene?": sì, ma si gioca tanto e il rischio infortuni aumenta sempre più - “I calciatori ci hanno chiesto: ma allora nel prosieguo della nostra vita rischiamo qualcosa noi che abbiamo giocato ad alto livello professionistico? Secondo gazzetta.it
Infortuni: boom dopo l'estate. È colpa soprattutto di padel, basket e calcio - Un periodo solare per molti, fatto di vacanze, sport e attività spesso neglette durante l'inverno. Lo riporta gazzetta.it
