Come dimagrire con l' hara hachi bu senza rischiare carenze e massa magra
Si chiama hara hachi bu, rientra fra le abitudini alimentari più affascinanti del Giappone e torna ciclicamente al centro del dibattito wellness globale. La formula è apparentemente semplice: a ogni pasto, si tratta di saziarzi “all’80%”. Più che una dieta, o un trucco per perdere peso, la tecnica fa parte di una filosofia antica che parla di misura, consapevolezza e rispetto per ciò che si mette nel piatto. Non è un caso che alcune delle popolazioni più longeve al mondo la applichino da sempre, ma oggi l'hara hachi bu sta vivendo una seconda vita: molti la interpretano come un metodo per dimagrire, ma in realtà è un'opinione riduttiva. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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Hara hachi bun: alzati da tavola con la pancia piena all’80%. È un famoso detto degli abitanti dell’isola giapponese di Okinawa, una delle cinque Blue Zones (le zone del pianeta dove si vive a lungo, in salute). Del resto la restrizione calorica è una delle strate - facebook.com Vai su Facebook
La regola giapponese dell’80%: il metodo che aiuta a dimagrire e migliorare il rapporto con il cibo - Mangiare fino a sentirsi “quasi sazi” può sembrare controintuitivo, ma è proprio questo il segreto di una delle popolazioni più longeve del mondo. blitzquotidiano.it scrive
Hara Hachi Bu, il metodo segreto giapponese per rimanere in forma e vivere a lungo - Un dato di fatto: il Giappone rientra tra le aree blu del mondo, quelle località la cui popolazione ha battuto il record di longevità. elle.com scrive
Hara Hachi Bu: il segreto giapponese per una vita più salutare e longeva - In Giappone molte famiglie tramandano i segreti del Hara Hachi Bu, una filosofia considerata come la chiave della longevità nipponica. Si legge su greenme.it
Preferisci ascoltare il riassunto audio? - Il metabolismo rallenta, le diete restrittive diventano più faticose e l'obiettivo si sposta dalla semplice perdita di peso a una ricerca di benessere e ... Come scrive my-personaltrainer.it
Un segreto giapponese in salsa food per mantenersi in forma? L’Hara Hachi Bu. Ecco cos’è - L’isola giapponese di Okinawa vanta una delle popolazioni più longeve al mondo. Come scrive corriere.it
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