La respirazione a cinque dita è una delle tecniche di rilassamento più semplici da praticare Ecco i passaggi da seguire per provarla

La respirazione a cinque dita è una delle tecniche di rilassamento più semplici da praticare e sta diventando un riferimento nel panorama del benessere quotidiano. Si basa sull’unione tra respiro consapevole e stimolazione tattile, due strumenti che aiutano a riportare l’attenzione al corpo e a interrompere il ritmo frenetico della mente. Proprio per la sua immediatezza, viene utilizzata in momenti di stress, agitazione o difficoltà a concentrarsi. La tecnica consiste nel poggiare una mano davanti a sé e, con l’indice dell’altra mano, seguire lentamente il contorno di ogni dito: si inspira mentre si risale lungo un lato e si espira mentre si scende dall’altro. 🔗 Leggi su Amica.it

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Gioca a tennis senza cinque dita, entra in top-100 e vince a Palermo. Chi è Francesca Jones: «Non sono svantaggiata» - E l’equilibrio sul piede dominante – il destro – è precario, con solamente tre dita su cui potersi stabilizzare. Riporta corriere.it