I migliori esercizi di stretching lombare seduti o in piedi per ridurre il dolore

L a zona lombare è uno dei punti più delicati del nostro corpo, soprattutto dopo i 40 anni. Ore passate alla scrivania, posture scorrette, stress e sedentarietà possono trasformarsi in rigidità e dolori che incidono sulla qualità della vita. Lo stretching, se praticato con costanza, è uno dei rimedi più efficaci per dare sollievo alla parte bassa della schiena, migliorare la mobilità e prevenire fastidi ricorrenti. La buona notizia? Non serve scendere sul tappetino: molti esercizi si possono eseguire seduti o in piedi, anche in ufficio o mentre si è in viaggio. Basta mal di schiena? La camminata è la soluzione: lo conferma uno studio scientifico X Perché lo stretching lombare è fondamentale dopo i 40. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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