Idris Elba | gli essenziali del suo allenamento? Gli squat Ecco come farli in modo efficace

53 a nni portati splendidamente, l’attore britannico Idris Elba ha un segreto per mantenere la sua forma fisica: non salta mai l’appuntamento con gli squat. La star del cinema ha svelato che sono il suo esercizio irrinunciabile quando si tratta di allenarsi. Dopo aver candidamente ammesso di avere più acciacchi fisici rispetto al passato (anche le star invecchiano!), Idris Elba ha raccontato in una puntata del podcast Good Hang with Amy Poehler di puntare sugli squat non solo per rafforzare i muscoli di glutei e gambe, ma anche « per alleviare i flessori dell’anca tesi. Lo squat è il mio esercizio di riferimento», ha ribadito l’attore, che tra le altre cose adora il kickboxing. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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