Integratori per runner e maratoneti | quali sono le grandi differenze?

I bisogni di un runner e quelli di un maratoneta non sono gli stessi. A cambiare non è solo la distanza percorsa, ma il tipo di stress fisiologico, il consumo energetico e la strategia con cui l’organismo affronta lo sforzo. Capire la differenza permette di usare gli integratori nel modo giusto. Ovviamente, come strumenti. Non come scorciatoie. Simone Pelligra, professore di Scienze motorie, premette: “Non c’è integratore che sostituisca la base, ossia un allenamento coerente, l’alimentazione equilibrata e il sonno di qualità. L’integrazione funziona solo quando queste basi sono in ordine: è un fine tuning, non la soluzione al posto della preparazione”. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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