Allenarsi col freddo fa bene o male? Il parere dell’esperta di medicina preventiva

Allenarsi col freddo durante l’inverno può essere un’abitudine estremamente benefica. È capace di migliorare metabolismo, umore, risposta immunitaria e qualità della vita. Tuttavia, come tutte le pratiche salutari, richiede attenzione e consapevolezza. Il freddo può essere un alleato se gestito correttamente o un fattore di rischio se sottovalutato. Riscaldamento adeguato, abbigliamento tecnico, idratazione, ascolto del proprio corpo e rispetto delle proprie condizioni di salute sono gli elementi che permettono di godere appieno dei vantaggi dell’ attività fisica outdoor. La medicina preventiva ricorda che il benessere è sempre un equilibrio tra stimolo e protezione. 🔗 Leggi su Ilgiornale.it

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