Spalle forti e definite? Ecco i 3 esercizi che fanno la differenza

Vuoi avere i muscoli delle spalle ben definiti e forti? La risposta è in apparenza molto semplice, allena il trapezio, quel muscolo ampio e triangolare che si estende dalla base del cranio fino alla parte centrale della schiena e lateralmente fino alle scapole. Chiedi a qualcuno in palestra di mostrarti il trapezio o i traps, come si dice in gergo, e con ogni probabilità ti indicherà quei piccoli fasci muscolari tra collo e spalle. Tecnicamente non avrebbe torto: fanno parte del trapezio. Ma in realtà ciò che vedi è soltanto la punta dell’iceberg. «I traps sono molto più estesi di quanto la maggior parte delle persone immagini», spiega Luke Carlson, fondatore e CEO di Discover Strength. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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