La pratica sportiva fa bene al corpo se svolta nel modo corretto Il riscaldamento e gli strumenti idonei sono sempre alleati Consapevolezza e attrezzi giusti contro i guai fisici
di Marina Santin Praticare sport fra bene alla salute fisica e mentale ed è un ottimo modo per socializzare. Attenzione però. Bisogna essere consapevoli che praticare una qualsiasi attività fisica comporta il rischio di infortuni più o meno gravi. Per evitarli, basta rispettare alcune semplici regole con, prima fra tutte, conoscere bene il proprio corpo e i propri limiti. Fare sport a 20 anni, ad esempio, è diverso che farlo a 60 anni, perché il fisico, la forza e la capacità di recupero subiscono dei cambiamenti con il passare del tempo. Per questo over 50 è consigliabile praticare sport meno traumatici. 🔗 Leggi su Sport.quotidiano.net
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