Perché lo stretching dopo la camminata non è opzionale

Diciamocelo: la camminata è il comfort food del fitness. Non richiede attrezzature costose, non ti fa sudare come un pollo arrosto e puoi farlo mentre ascolti podcast o telefoni a tua madre. Eppure, c'è un dettaglio che la maggior parte di noi ignora sistematicamente: lo stretching finale. Lo stretching post-camminata non ti farà diventare improvvisamente flessibile come un ginnasta. Non brucerai calorie significative e non svilupperai muscoli da copertina. Ma ti garantirà qualcosa di più prezioso: la possibilità di continuare a camminare, correre, vivere senza dolori evitabili. E alla fine, non è forse questo il vero obiettivo del fitness? Poter ancora allacciarsi le scarpe a 60 anni senza ansimare. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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