Il potere del mood food | cosa mangiare per ritrovare il sorriso in inverno

Nei mesi freddi e poco luminosi è normale sentirsi più stanchi, irritabili o malinconici. La riduzione della luce solare influenza la produzione di serotonina e melatonina, due ormoni chiave per l’umore e il ritmo sonno-veglia. In questo periodo, anche l’alimentazione gioca un ruolo cruciale: certi cibi possono infatti stimolare la serotonina, bilanciare l’energia e migliorare il tono dell’umore. Il cosiddetto mood food è l’insieme di alimenti che, grazie ai loro nutrienti e composti bioattivi, aiutano il cervello a produrre sostanze del benessere. Non si tratta di una dieta magica, ma di un approccio scientifico al cibo come supporto al benessere psicofisico. 🔗 Leggi su Dilei.it

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