Valeriana o melatonina? Quale scegliere per dormire meglio

Dormire bene consente di affrontare con più energia e concentrazione le proprie giornate. Studi scientifici recenti dimostrano che un sonno regolare e di qualità riduce il rischio di contrarre malattie cardiovascolari mortali oltre ad essere un toccasana per la salute mentale. I dati allarmanti dell’Organizzazione Mondiale della Salute rivelano che il 30% della popolazione mondiale non dorme bene. I fattori determinanti più diffusi sono lo stress e l’ ansia che provocano inevitabilmente dei risvegli notturni ricorrenti. Per dormire bene molte sono le persone che ricorrano a degli integratori naturali. 🔗 Leggi su Ilgiornale.it

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