Perché ti svegli affamato | verità scientifiche e soluzioni immediate

Roma - Come sonno, ormoni e circadiani guidano l’appetito al risveglio. Differenza tra fame reale e abitudine. Snack intelligenti, nap perfetti, idratazione e routine anti-sgranocchio. È normalissimo che la fame esploda dopo aver dormito: il cervello consuma glucosio anche a riposo e, se sono passate molte ore, l’appetito ti riporta alla base. Il punto è che il sonno regola finemente ormoni chiave: quando è corto o frammentato, la grelina sale, la leptina scende e aumentano desiderio e quantità di cibo, soprattutto dolci e snack salati. In poche notti “storte” può crescere l’introduzione calorica giornaliera. 🔗 Leggi su Abruzzo24ore.tv

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La mia sveglia trilla tutte le mattine alle ore 5.30 e questo perché dedico, appena sveglio, almeno un'oretta alle mie letture preferite. Lo faccio perché mi danno la carica per iniziare con il piede giusto anche le giornate più grigie, quelle che.... altro che alzar - facebook.com Vai su Facebook