Come prepararsi alla Mezza di Roma con il coach da polso

AGI - L’aria si fa più fresca, le giornate si accorciano e per migliaia di runner italiani è tempo di allacciare le scarpe e puntare al prossimo obiettivo: la Rome Half Marathon, in programma il 19 ottobre. Una delle corse più attese della stagione, preludio di altri appuntamenti storici come la Venicemarathon, la Torino City Marathon e la Firenze Marathon. Ma la sfida vera, per chi corre, comincia molto prima della linea di partenza. Preparare una mezza maratona non è solo questione di chilometri, ma di equilibrio tra allenamento, recupero, alimentazione e ascolto del proprio corpo. E oggi, la tecnologia può fare la differenza. 🔗 Leggi su Agi.it

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Il Campione svedese Andrea Almgren ha dichiarato che la settimana prima della mezza maratona di Valencia ha corso 20 ripetute sui 400 m, alla media di 2'35"/km. Ha altresì detto che, solitamente, le ripetute di preparazione alla mezza, sui 400 m, sono 25. # - facebook.com Vai su Facebook

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