La costanza negli allenamenti è il vero segreto dei grandi risultati sportivi

. Lo dicono gli atleti, i coach e chiunque abbia trasformato il fitness in uno stile di vita. Eppure, anche i più motivati lo sanno bene: ci sono giorni in cui allenarsi sembra una battaglia contro la propria vocina interiore, quella che trova sempre una buona scusa per rimandare. La verità è che capita a tutti (sì, proprio a tutti ) di non avere sempre voglia di muoversi. Non è mancanza di forza di volontà: è che costruire una routine di fitness stabile è spesso più difficile che iniziare a fare sport. L’idea di mantenere un impegno per mesi o anni spaventa più dell’allenamento stesso. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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Settembre è il mese del Back to Fitness: si torna in palestra, ma anche a prendersi cura di sé, tra allenamenti, alimentazione equilibrata e… riposo di qualità. Allenarsi con costanza rinforza il corpo, il sonno lo rigenera. Dormire bene significa favorire il recup - facebook.com Vai su Facebook