Insonnia ecco gli esercizi che aiutano a dormire

(Adnkronos) – L'esercizio fisico aiuta a combattere l'insonnia. E in particolare ci sono attività, non solo sportive in senso stretto, che consentono di migliorare la qualità del sonno. Il tema è stato oggetto di un'analisi comparativa con dati aggregati pubblicata sulla rivista BMJ Evidence Based Medicine.    Gli studi hanno coinvolto 1348 soggetti e hanno . 🔗 Leggi su Periodicodaily.com

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Problemi di insonnia? Su TikTok spopola il “metodo giapponese” che ti fa addormentare in appena due minuti: come funziona - In realtà nasce da una tecnica militare che rilassa corpo e mente con visualizzazioni e mantra. rds.it scrive