Fibre a volontà | 16 modi semplici per mangiarne di più senza fatica e sentirsi meglio

La fibra alimentare è un vero alleato per il benessere di tutti i giorni. Si trova negli alimenti vegetali, come frutta, verdura, legumi e cereali integrali, e rappresenta la parte che il nostro corpo non riesce a digerire. Nonostante questo, ha effetti concreti: aiuta l’intestino a funzionare bene, favorisce il controllo del peso, abbassa il colesterolo e stabilizza la glicemia. Il problema? La maggior parte di noi ne assume meno della metà dei 25-30 grammi consigliati ogni giorno. Ma la buona notizia è che aumentare l’apporto non richiede rivoluzioni, perché bastano poche scelte intelligenti per sentirsi meglio, più sazi e pieni di energia. 🔗 Leggi su Quotidiano.net

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CFU-EMILIA ROMAGNA Ieri 27 settembre 2025 CFU-Italia ha partecipato al 1° Festival del Terzo Settore della regione Emilia-Romagna, erano presenti tante associazioni, a dimostrazione di quanto impegno ed energie siano impiegati nel volontariato! - facebook.com Vai su Facebook

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