Dalla tristezza all’ansia fino al bisogno di leggerezza | la scelta dei libri giusti può diventare un potente rimedio per curare l’anima

Q uando la mente è in tumulto, spesso la cura più semplice è anche la più silenziosa: aprire un libro. La lettura non è solo evasione, ma un vero atto di auto-cura. È scientificamente provato: secondo uno studio dell’ Università di Sussex, bastano sei minuti di lettura al giorno per ridurre lo stress fino al 68%, più di una passeggiata o di una tazza di tè. Immergersi nelle pagine rallenta il battito cardiaco, scioglie le tensioni e aiuta a dare un nome alle emozioni più complesse. Leggi anche › Rimedi letterari: 8 libri per curare ogni stato d’animo Questa è la filosofia alla base della biblioterapia, ovvero l’uso dei libri come strumenti terapeutici per affrontare momenti difficili e curare l’anima. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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Le emozioni vivono in noi da sempre. Gioia, Tristezza, Rabbia, Disgusto, Invidia, Imbarazzo, Ansia, Paura e Noia sono tutte importanti: ci aiutano a capire chi siamo e giocano un ruolo fondamentale nella definizione della nostra personalità. Nella CASA DELL - facebook.com Vai su Facebook

Se mi vuoi Manda via questa tristezza, amore mio Perché la vita passa in fretta E sale e sale e salirà Quest'ansia che ci unisce E passa, ma non passerà Quest'attimo che cresce Amarsi ancora Amarsi ancora Ma senza tempo #PinoÈ - X Vai su X